ダイエット始めました

1年くらい前から、久々に会う人に
「太ったね」
と、しゅっちゅう言われるようになった。

あまり気にしていなかったけど、先日実家へ行ったら両親から
「ちょっと太りすぎじゃない？」
「顔がパンパンよ」
「首がなくなってる」
「成人病になる」
などと立て続けに言われてしまった。

さすがにそこまで言われるとちょっと気にした方がいいかな、と思い始めた。

現在の状態
身長　176cm
体重　81.0kg
体脂肪率　21.3%
BMI　26.15

体脂肪で見るとギリギリ軽肥満（もうちょい痩せれば標準+）。
BMIから見た標準体重は 68.15kg だそうな。
13kg近く痩せなきゃいかんって事か！

そこまで痩せようとは思わないけど、75kgくらいまで落としてみようかしら。

という訳でまずは炭水化物を徐々に減らす作戦を実行してみます。

いきなり一気に色々やり始めると続かない気がするので、ちょっとずつマイペースでやってみよう。